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2006-06-11 23:05:46 : Sous le soleil sous le soleil, exactement !

Profitant d'une accalmie sportivo-télévisuelle les forumeurs sont allés se dégourdir les jambes en terre Vincennue. Sous un soleil accablant (bien connu dans l’est parisien) les vaillants forumeurs se sont élancés pour un 5 ou 10 bornes de mémoire. C’est dans une forêt transformée en Hammam puis en Sauna : chaleur sèche sans humidité (en bouteille…) que bon nombre de nos capistes ont limité les dégâts. Seul Fanfan (peut-être quelques autres ?) a amélioré sa perf sur 10 bornes, il est vrai accompagné d’un lièvre ou plutôt d’un Saint Bernard (ou plutôt Sainte Bernadette) en l’occurrence Sainte Marielle. Les deux Nicos, Vincent, Fanfan, Fabien,Tomis, Motorino, Duduche, Jérôme, Yann, Doumé, Gavroche, Sedef, Kenlag, ...n'ont pas démérité ainsi que leurs accompagnateurs (Fred, Enzo et MarieL) et leurs encouRageurs (Pierrot, Pépito, La Pépite, Martine, Baltha par SMS...)

Les réactions

Par NicolasASM, le 2006-06-11 23:22:29
Superbe ce reportage photo !!!

NicoASM

Par ƒred, le 2006-06-11 23:23:08
C'est fini ? (image de la bouteille)
ƒred

Par Sedef, le 2006-06-11 23:24:00
Maintenant on sait qui a bu l'eau des ravitos.

Par Delphine, le 2006-06-11 23:26:08
Très chouette reportage photo. Continuez.

Par Brinouille, le 2006-06-11 23:40:46
Excellent : )))))))))
c'est vrai qu'il le met bien à l'équerre son dossart Nicolas PSA, ça me rappelle un sketch de Pierre Desproges héhé

Par La Pépite, le 2006-06-12 00:37:00
Très sympa ce reportage ! Vous allez pouvoir concurrencer RESULTATSPHOTOS.COM et TOPCHRONO.BIZ !!

Par Tomis, le 2006-06-12 07:04:23
Trés drôle
Les dialogues plus vrais que nature !!!
Pour quand la B.D. ?

Par kenlag, le 2006-06-12 07:40:54
Excellent , mdr ! Voilà une bien bonne façon de commencer la journée , merci MarieL. En tout cas c'est ces bons moments qu'on retiendra de cette journée :)

Par korma, le 2006-06-12 09:09:54
Trop MDR, méga LOL ! J'adore la dernière photos avec enzo et Pierrot ! ;-)

Par duduche, le 2006-06-12 09:24:53
Une comique chez les lenglenus!!??
Trés sympa ces photos et commentaires.
Je ne peux pas étre dessus hier personne ne me voyer!!

Par L'Castor Junior, le 2006-06-12 09:33:55
Zut, j'arrive après la bataille. Tout a déjà été dit : chouettes photos, commentaire très drôle. Merci de nous faire vivre cette course comme si nous y étions !

Par Enzo, le 2006-06-12 09:47:10
Alors çà c'est trop fort !! Bravo j'étais mort de rire du début à la fin ... çà doit être long à faire mais c'est un régal à lire .

Enzo

Par mielou, le 2006-06-12 13:47:28
et dire que madame m'affirmait avoir vu un chameau et un dromadaire...
je croyais que c'était le soleil

Par Pierrot_75, le 2006-06-12 16:09:09
Je suis au boulot et explosé de rire !! Les collègues se demandent si je vais bien ou si je supporte mal la chaleur !!
Bravo pour ce superbe roman photo !!

Pierrot

Par marie, le 2006-06-12 16:34:03
C'était très sympa de se retrouver tous hier ! L'occasion de découvrir encore plein de nouvelles têtes !
Rendons à Pepitus ce qui lui appartient...il a très largement oeuvré dans la constitution de ce petit roman...pendant que je faisais cuire les pâtes !!!
En espérant que vous avez tous bien récupéré !
MarieL.

Par Colimaçon, le 2006-06-12 16:42:02
Marielus fait cuire les pâte pour pépitus et ça nous donne une magnifique tranche de rire. Merci à tous les deux pour ce bon moment et à demain sur la piste.

Par Jafangie, le 2006-06-12 20:58:40
Salut Chouette reportage,
Ca donne envie de courir avec vous!
Bravo à tous aux coureurs et aux reporters!
Bizzzzes
Jafangie

Par jibé, le 2006-06-12 21:25:54
:)))))))

Par alainp, le 2006-06-12 23:06:01
eureka !!!
Je ne connaissais pas la stratégie gagnante pour un 10 km.
Merci à vous

Par marie, le 2006-06-12 23:31:05
Oui AlainP...surtout avec la température d'hier, cette stratégie était hyper efficace !!!

Par Pépito, le 2006-06-12 23:56:09
La prochaine fois vous aurez la recette pour courir un marathon en 2h30.

Par marie, le 2006-06-12 23:58:06
Tu l'as touvée dans une pochette surprise ????

Par Pépito, le 2006-06-13 00:05:37
Pour la pochette surprise, le spécialiste c'est Fanfan §

Par Doumé, le 2006-06-13 00:28:00
Si tu pars à fond, il me semble néanmoins difficile d'accélérer, voire de sprinter... Cette stratégie me semble donc complexe! Je pense qu'il suffit de partir à fon effectivement et d'aller ainsi jusqu'à l'arrivée. Là au moins t'es sûr de ton coup et du résultat.

Par Colimaçon, le 2006-06-13 16:03:27
Tu pars à fond, tu te rends compte qu'il t'en reste néammoins encore sous le pied et là tu accélères enfin. Mais trop tard car tu as couru tellement vite que tu es déjà arrivé...

Par Mô et Lolo, le 2006-06-13 20:55:50
Bravo, très sympa le publi-reportage ! J'ai pas reconnu tout le monde, mais presque. Vous allez faire concurrence à notre ami Arawak !
Bonne continuation,
Les Môlo's

Par motorino, le 2006-06-18 21:19:05
Super ce reportage,la photo ne reflete pas l'etat ds lequel j'etais mais le commentaire lui l'est!C'est la plus belle recompense(la bouteille d'eau) qu'on m'ait offert à l'issue de ce 10 bornes!A+
amicalement
cosimo

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Yann, Jérôme, Sedef, Kenlag, Jibé, Pierrot75, NicoPSA (en haut) ; Gavroche, Vincent, Pépito, Fanfan (en bas)




















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2006-06-08 23:11:15 : Les côtes du Trocadérus© - 19 photos - 49 réactions

Transformés le temps d'un footing en Boulognus (entendez footing dans le bois de Boulogne), les Lenglenus, délestés de quelques Euros laissés aux hotesses du bois, ont ensuite arpenté une nouvelle fois le mont Trocadérus avec une séance de côtes (du Rhone, désolé c'est plus fort que moi...c'est Peritel qui parle...) encadrés par le Juste Coach (promis à la rentrée vous connaîtrez son nom et découvrirez son visage).
Au programme 2 séries de 5 fois la côte (qui fait mal aux jambes surtout vers la fin) de 170m, parcourues en moyenne en 31" pour Juste, 35" pour Mariol, et 37" pour Narbé... Belle perf Narbé !


Mariol et Péritel

2006-06-06 22:10:47 : Quelles séances ce soir pour les Lenglenus ??? - 0 photo - 31 réactions

L'emploi du temps de chacun ne nous a pas permis de nous retrouver ce soir sur la piste...
Je me demandais donc comment s'étaient déroulées vos séances ? Nico ? Fanfan ? Narbé toujours à Rolland ? T'as vu jouer Federer ?
Je rentre Juste, je vais dîner et je vous raconte ma séance après !!!
A tout à l'heure !
MarieL.

De retour...
Ce soir c'était 5*400 , 5*200, 5*100 toujours dans l'optique de récupérer rapidement de la vitesse après mon mois et demi d'arrêt, en vue de mon premier 3000 piste à la fin du mois, histoire d'avoir un temps de référence sur cette distance.
J'ai déjà eu du mal à arriver au stade, fatiguée de ma journée, température déjà trop élevée pour moi, j'avais l'impression que chacune de mes jambes pesait 2 tonnes, et que la rue qui mène au stade montait...mauvais caramel !
Toujours cette même impression de lourdeur après 30' d'échauffement, et quelques gammes...
J'attaque mes séries, en me disant que je commence doucement pour essayer quand même de réduire à chaque fois mes chronos...Mon coach toujours présent est là pour m'encourager ...ça fait du bien...
Bilan, innatendu :
1'19, 1'18, 1'17, 1'17, 1'15 avec recup 1'...je n'avais jamais fait 1'15 sur mes séries de 400, et c'est passé vraiment facile, je n'en reviens pas....
Recup 5'
Les 200 : 37", 37", 38", 36"5, 35"5 avec récup 30"
Recup 5'
Les 100 : 18"5, 18"5, 18"3, 18"3, 18"3 avec recup 15"
Finalement bonne séance, j'en sors paradoxalement beaucoup plus fraîche qu'en arrivant...ça c'est l'effet des chronos qui descendent !
Merci à mon coach patient qui ne se lasse pas de conseils en bord de piste...et la position du pied, et la position du buste, et la position des bras....mais au final, force est de reconnaître que ça fonctionne....

Demain : 1h de footing de recup, et jeudi, on attaque les séances de côtes.....

Bonne nuit les Lenglennus......

2006-06-04 23:01:28 : Week end studieux des 3 et 4 juin - 6 photos - 32 réactions

Un week end studieux pour les Lenglenus présents à Paris ces deux derniers jours...

Samedi après midi, une séance échauffements+pyramide (250/500/800/1000/800/500/250)+recup, avec Pepito, Fanfan, Astero de passage, MarieL, et Juste.
L'objectif de cette séance était de retrouver un peu de vitesse pour une reprise de la piste. La recup était donc assez élevée. Merci à Astero d'avoir joué le lièvre sur une partie de la séance...on est bien , calé derrière 1m88 qui se balladait facile à ces allures...
Verdict :
45"/1'39/2'46/3'40/2'43/1'37/42"

Dimanche après midi, retour sur piste pour une séance d'endurance active.
7 Lenglenus motivés, pour une séance de 4 * 6' courue de 15km/h pour les tortues jusqu'à plus de 17 pour les turbos.
La température se faisait sentir, et mon cardio à 15km/h avait bien pris 4 puls par rapport à l'habitude...
Astero, j'ai regardé la recup, c'est pile ce que tu disais, de l'ordre de 40 puls en 1mn...

Quelques clichés ci dessous,
et nos prochains rendez vous :

Demain lundi en footing pour ceux qui sont dispos : 19h dans le parc.
Mardi pour une séance VMA autour des 18h30 sur piste à préciser.

MarieL.

2006-05-31 00:47:57 : Les courageux Lenglenus du 30 mai - 13 photos - 16 réactions

Pas beaucoup de monde sur le stade ce soir, il faisait froid, le vent soufflait fort, et la séance s'est même terminée sous la pluie...
Jérôme était venu nous rendre visite et a fait une séance de 3*2000 de 7'19 à 7'17, c'est largement mieux que la prévision en 7'45 !
Nico a tourné ses 16*200 comme prévu.
Fanfan : 2*(8*300) en 1'04 recup 1' dernier en 56"...belle séance !
Quant à moi, séance de reprise avec 10*200 en 39" recup 30", suivis de 10*100 en 19"/20" récup 15"....j'en ai bavé, c'était ma première séance VMA depuis plus d'un mois, et je ne suis pas habituée à une récup aussi courte. Les derniers mois, je prenais plutôt 45" sur les 200, et je les tournais plus vite (de 38 à 33 en général)...c'était une bonne expérience ce soir, j'ai finalement terminé très régulièrement et pas si mal, vu le vent et mon absence d'entraînement sérieux depuis le 23 avril. Et surtout plus aucune douleur...quel bonheur...

Pepito coincé au travail ce soir.... ce n'est que partie remise, on se retrouve demain à Lenglen à 19h pour un footing avec Narbé, et jeudi au Troca à 19h30 pour notre habituelle PPG.

Quelques photos à suivre du gris parisien froid, venteux, et pluvieux de ce soir, suivies de quelques photos du week end, pour égayer un peu toute cette grisaille !

MarieL.

2006-05-25 21:17:44 : Lenglenorum Trocaderi Pepegerus... - 15 photos - 24 réactions

Après une petite séance de footing sur le Champ de Mars, 1h de PPG avec vue sur la Tour Eiffel.... sous les encouragements fournis des touristes de passage, d'abord dubitatifs, puis admiratifs devant ces courageux gladiateurs....sous l'oeil bienveillant de la Police Nationale en faction au Troca....et enfin sous l'oeil critique et pédagogue de notre Juste coach....
Au menu, comme d'hab au Trocaderus, montées d'escaliers diverses et variées, gainage abdos et pompes, travail de la foulée en côte...que du bonheur...et des bons chronos à venir !!!
Mais jusqu'où iront donc les Lenglenus ????

Un nouvel indice...le orange est en pôle....

Ah oui également...à noter dans vos agendas: une séance de calcul de votre VMA sur piste proposée le samedi 24 juin prochain, lieu et horaire à définir....Fanfan est le premier sur la liste...Mario la deuxième, Pepitel en troisième position, n'hésitez pas à nous rejoindre !

Bon week end à tous, à mardi pour un prochain rdv...

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