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2006-09-06 10:39:09 : La côte de Clamart et la reprise de la piste

Hier soir, petite balade de 2h en vélo, pour accompagner notre ami franco-italien (!) dans sa côte préférée...Je confirme que c'est un turbo en côte, c'est assez hallucinant !
L'ancienne cycliste que je suis a dû s'accrocher pour ne pas se faire décrocher dans la côte ! Et....je sens bien les quadris ce matin !
Quelques photos pour illustrer, qui ne reflètent cependant pas le pourcentage élevé de cette portion de route...Une idée du pourcentage Angelo the specialist ?
Un petit passage par Lenglen ensuite....
Un monde fou sur la piste, normal, semaine de reprise et bonnes résolutions de la rentrée ! Les rangs devraient s'éclaircir assez rapidement comme chaque année...
Felix, Peritel, Nico, Narbé se sont retrouvés pour quelques tours.
Recup pour nico, séries de 400 pour les autres....chacun pourra inscrire son entraînement...je n'ai pas pu assister à la séance complète, le kiné m'attendait, suivi par les crêpes !
Bonne journée,
Prochaine séance sur piste jeudi.
Nous nous voyons ce soir avec Nico et Peritel pour structurer un peu tout ça pour les semaines à venir....
Ce soir, footing à Boulogne à partir de 18h30 pour ceux que cela intéresse.
A+++
MarieL

Les réactions

Par Narbé, le 2006-09-06 10:46:42
J'espère que les Ritals ne vont pas courir si vite ce soir....

Par angelo, le 2006-09-06 10:50:11
Ciao MarieL

Sparring-partner de qualité hier.
Je confirme, MarieL est bien ancienne cycliste!
J'ai envoyé pas mal sur la fin de la côte mais pas possible de la suivre jusqu au bout.
voici le lien gmap pour la cote:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=416486.
on a 770 m en ligne droite, on va dire donc 800 m à peu pres.
Je pense que sur 500-600m cest du 5-6%
100 m ensuite 8-9
et 10% pour terminer
Merci MarieL !
Cherche grimpeurs toujours sur Meudon !!

Angelo du 92.

Par Narbé, le 2006-09-06 10:53:21
'Champion' Nico, c'est ecrit sur son tee-shirt. Je confirme : footing de récup pour Nico = allure seuil+ pour Narbé

Par nicopsa, le 2006-09-06 10:53:35
Hum!!!! J'ai toujours pas goûté à cette côte!!!! Ce week peut être????

Pour la séance d'hier pas trop la pêche (les jambes un peu lourdes plus lachaleur) j'ai fait un footing d'1h18 pour un tout petit peu moins de 17km.
Ce soir je pense que cela va être récup mais bon si j'ai un peu de temps je te fais signe.

Par MarieL, le 2006-09-06 10:56:01
Hâte de te voir dans cette fameuse côte Nico. Je pense qu'avec Angelo, vous avez des niveaux très similaires (je veux dire sur le plan chrono), et ce sera intéressant de vous mesurer dans la côte !

Par Steph, le 2006-09-06 11:00:07
Qui c'est qui court avec la tête à la Zatopek sur la photo du footing de récup à 14 km/h ? ;-)

Par nicopsa, le 2006-09-06 11:03:05
@Narbé
Arf J'ai ressortit mon vieux tee-shirt Champion de l'Oise (sur 1500) en 2002 je croît ou 2001 (il est vraiment moche!!!!)

Par nicopsa, le 2006-09-06 11:04:46
@MarieL
Oui j'ai hâte de découvrir cette côte par contre je pense qu'Angelo est un peu plus costaud mais peut être qu'il n'est pas trop affuté et je pourrai m'accroché à sa roue!!!

Par MarieL, le 2006-09-06 11:05:27
@Steph,
C'est Juste !

Par Felix, le 2006-09-06 11:09:43
Ciao MarieL!
Je vois qu'à 2h ce matin tu dégustais encore des crêpes :-))
Merci pour les photos...
Angelo, quel athlète, chapeau bas...ce soir récupération devant France - Italie ?

Bonne journée !

Par MarieL, le 2006-09-06 11:10:30
ah la la ! J'ai exagéré Felix ! Même pas de ptit dej ce matin...plus faim !!!

Par cyrillec, le 2006-09-06 11:22:25
Bonjour les lenglenus,

en voyant vos photos, je me demande s'il y aurait des personnes interessées par des sorties vtt dans le secteur des forets du 92 le we?

je passe souvent par saint-cloud, ville d'avray, meudon.

y a de quoi diversifier les entrainements :-)


A bientot j'espere



Par Baltha, le 2006-09-06 11:22:32
Bravo à Nico pour le T-shirt.
La barre était placée haut, merci d'avoir relevé le défi.

Par nicopsa, le 2006-09-06 11:30:29
Oué je fais toujours dans l'élégance;-)

Par Montaigne, le 2006-09-06 11:32:48
Bien bien bien... Elle a tout ce qu'il faut pour me plaire cette côte, un de ces jours. Le dernier kilomètre vers chez moi est dans ces eaux là.
Je l'aurai, un jour, je l'aurai !

Par MarieL, le 2006-09-06 11:33:20
Bonjour Cyrille,
disons que le week end en général c'est plutôt sortie longue en course, effectivement dans les coins que tu cites...Le VTT, pour moi en tout cas, c'est plus en cas de blessures pour remplacer les sorties de course...
Mais pourquoi pas un de ces jours quand même !

Par angelo, le 2006-09-06 12:04:44
@nicopsa
Pas de soucis, au plaisir de courir dans cette forêt vallonnée avec objectifs chrono ou non !
@felix
oui recup devant France -Italie ce soir, peut etre sur Paname histoire de chambrer si la Squadra gagne..

Par Delphine, le 2006-09-06 21:27:37
Coucou,

Angelo, on ne m'avait pas menti, tu cours super bien en côte. Mais bon z'avez vu ses mollets??? Sinon, tu en es où pour ce week end? je te pose la question là parce que je ne suis pas allée voir ailleurs encore....

MarieL, je devais aller faire 2h de pédales ce soir: reportées à demain!!!

Par Felix, le 2006-09-06 21:34:15
Angelo angelo Ciao Italia !

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


La fameuse côte de la fontaine aux Lynxs. Angelo, une idée de la longueur et du pourcentage ?


Angelo qui attaque la côte en petite foulée alerte !


Et plus ça monte, et plus la foulée est aérienne ! tiens...on voit bien la pente sur cette photo ! ça rigole pas ! Trop dur le plateau de 42 en vélo !


Je réussis quand même à accélerer pour prendre une photo de devant (ou alors c Angelo qui a ralenti !)...Après je range l'appareil....j'ai besoin de mes deux bras en danseuse pour rivaliser avec ce coureur !!!!


Arrivée sur la piste...les meilleurs sont là...Djibril ? et les chaussettes bleues alors ?


Petite photo de groupe floue...


Footing de recup selon Nico...un petit 14km/h...!


Echauffement pour nos 3 pistards du jour...



Elles volent tes Cumulus Felix...je confirme super choix, super chaussures ! Quand tu seras aguérri à la piste, tu en essaieras de plus légères.... tu verras, sensations garanties...


Quel ensemble parfait Messieurs.....très joli....


Allez Djibril...on s'agite un peu pour suivre les copains !




Les 5 billets précédents

2006-09-03 21:28:30 : Episode 2 : la suite d'un record à Longchamps - 5 photos - 11 réactions

Enfin la suite (et fin) du premier épisode.

2006-09-03 21:15:02 : Episode 1 : Un petit tour à Longchamps - 9 photos - 12 réactions

Rapidement.... parce que je m'écroule ce soir (j'ai zappé la sieste !), quelques photos de notre sortie de ce matin...
Pour le détail, merci beaucoup de consulter le blog de la rainette qui a très fidèlement relaté la matinée !!!!

Bonne fin de week end !!!

MarieL

MarioLo étant en train de sucrer les fraises, je reprends la main sur le récit de cette journée : Sortie longue de chez longue ce matin chez les Lenglenus :

Départ (pour ma pomme) à 9h15 de Vanves, je récupère Fanfan à 9h30 à Lenglen puis direction Pont Mirabeau (RER Javel) dans le XVe arrondissement ("XVe" tiens, ça me rappelle le nom d'un club) pour le rencart avec Delph la guernouille, Felix the cat, MarieL la baronne, Jonk la gachette et Jack l'éventreur.
La séance n'est pas encore commencer ! Il faut encore se diriger vers le bois ce Boulogne et la piste soit une bonne vingtaine de minute.
Ariivée sur place, chacun y vas de sa petite prépa : 2 x 18 mn pour Delph, Felix, Jonk et Jack, 3 x 9 mn (à 15 km/h) pour Fanfan, 1 x 9 mn pour Mariolo.
La fin des hostilités est suivie d'un séance de PPG improvisée (position de l'araignée,...)soutenue par La Pépite en vélo de passage à Longchamps !
Puis retour sur Paris, Grenelle, pont Mirabeau pour Felix, arrêt Bd Victor pour Delph, retour sur Issy les moulineaux avec Fanfan puis Vanves.
Arrivée chez moi à 13h00, ouf, quelle sortie ! Une bière me tend les bras, Amen...

Pépito del Peritel to Lenglenus

2006-09-02 14:28:31 : Samedi 02 septembre, le Gang est enfin réuni... - 5 photos - 18 réactions

Jolie balade ce matin dans la forêt, avec Fanfan, Narbé, Angelo et Peritel. Quelque chose comme 2h40 pour Angelo (!) et 1h20 pour les 4 autres !

Footing tranquille, avec une jolie accélération dans la fameuse côte de la fontaine aux Lynxs, où Narbé et moi avons fermé la marche en admirant (de loin) la belle foulée aérienne d'Angelo, suivi par Peritel et Fanfan à moitié asphyxiés (!).
Vous n'aurez encore pas cette fois de photos de la côte...ils sont partis trop vite , pas eu le temps de dégainer !

A noter un Narbé particulièrement en forme, il a avalé la côte, j'ai eu du mal à suivre ....


MarieL

2006-08-24 23:18:06 : Les photos de la chasse au sanglier ....Enfin.... - 125 photos - 26 réactions

Avec beaucoup de retard .... voici en vrac les photos de dimanche où j'espère chacun se retrouvera !

J'espère aussi que l'on aura l'occasion de faire et refaire ce type de sorties, c'est vraiment très sympathique....

MarieL del Lenglenus

2006-08-23 11:07:53 : Les retrouvailles des Lenglenus en forêt de Clamartus - 12 photos - 21 réactions

Retrouvailles sympas hier soir pour quelques Lenglenus, en préparation de la rentrée....
Rdv devant l'Aqualavoir (pour Montaigne, lire Aquaboulevard !), pour une excursion en forêt de Clamartus, réputée pour ses pièges à loups...
On recommence ce soir pour ceux que cela intéresse !
RDV toujours devant l'Aqualavoir, horaire à affiner.
Qq photos de l'excursion d'hier...

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