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2006-10-11 21:49:20 : Champagne .... !!!

Salut Les Lenglenus !

On commence par une grande et bonne nouvelle ce soir :
ça y est , le KWAK est officiellement affilié FFA, contre vents et marées (ou plutôt contre les Grandes Marées....!)
Bonne surprise dans un courrier reçu aujourd'hui même de la fédé...
Pépito est parti aussitôt féter ça dignement à la KWAK...
et je vais l'imiter...

Avant cela, quelques photos de la piste hier soir...

Quant à l'entraînement de ce soir, Nico, j'en ai bavé....
J'avais lu en diagonale...footing 1heure.... quand j'ai lu moins en diagonale, c'était 45' à 140 puls et 15' à 160 puls...ça c'est du footing !!!
Pour moi, cela correspond à une allure de 13.5 puis de 15...
Nico, impossible de rester à 140, je me sens bien à 144, en dessous je galère. J'ai donc dû être un peu rapide.
Les 45' ont été longues (des tours et des tours de Champ de Mars...).
Pour le 160, impossible de grimper le cardio jusque là...Coincée à 155 (je suis allée sur la piste au pied de la Tour Eiffel) à 15km/h, et dur dur pour accélérer...
Quelle séance ! J'ai tenu 10' à ce rythme, puis j'ai ralenti à 14 sur les 5 dernières...

La séance de piste d'hier (12*200 en 41 r35, 6*200 en 40 r35), faite avec Pepito est passée super facile...presque trop facile se disait on...
Je comprends mieux maintenant Baltha qui me disait hier soir, tu verras quand t'auras fait les footings d'une heure préconisés par Nico à 14km/h...enchaîner les séances sera plus difficile... Et bien j'ai vu !!! Ce soir, c'était chaud et demain soir on recommence avec des 2000 et des 500 !!!

En tout cas, Baltha était hyper bien hier sur ses 200, très rapide et vraiment à l'aise ! Ils nous a planté des accélérations fulgurantes !
Ce sera un bon temps dimanche sur les 20 bornes...
Pour moi, vivement dimanche que je fasse un vrai footing !!!

Bonne soirée les Lenglenus !


Les réactions

Par grosours, le 2006-10-11 22:15:14
Bravo pour cette superbe perf dans le domaine de l'endurance catégorie : marathon et trail administratif !
Et n'oublions pas l'entraineur capé qui vous a fourni votre embléme la célébre autruche ( un beau moment de sport virtuel ).

Longue vie au KWAK .

Par MarieL, le 2006-10-11 22:17:25
Merci Grosours ! Nous allons faire de notre mieux pour porter haut sur les podiums et dans les courses les couleurs de l'Autruche !!!

Par Felix, le 2006-10-11 22:29:48
Pshhhhhhiiiit ! Bravooooooooo KWAK KWAKKKK !

MarieL je confirme que j'ai fait des séries de 200 hier aussi, le jouet Garmin me permet de calculer 200m...
bon ça fait pas très orthodoxe, je concède !

Bises bises

Par MarieL, le 2006-10-11 22:37:38
C'est vrai que c'était bizarre tes séries, en ne partant jamais du même endroit ! Perso je me motive en fixant la ligne d'arrivée...toujours la même !
Chacun sa méthode ! L'essentiel étant de respecter le chrono ... et la recup...Mais nous étions de vrais métronomes hier, Nico aurait pu être fier !!!

Par RX, le 2006-10-11 22:44:21
Bon moi j'attends la semaine prochaine pour fêter tout ça !
et puis ce serait sympa de se faire une chtite soirée histoire d'échanger après les 20 km de Paris et autres marathons ;)

Par Martine, le 2006-10-11 22:48:08
KWAK, c'est le nom de votre club??? J'ai vraiment pas tout suivi. Je vous souhaite de très nombreux adhérents.
Bises
Martine

Par floflo, le 2006-10-11 22:48:48
C'est en effet une bonne nouvelle ! Longue vie au club, plein de médailles, de coupes et tout et tout !

Par MarieL, le 2006-10-11 22:50:34
@RX, pas de souci, on fétera ça dignement tous ensemble, je vais organiser un truc !
@Martine, le club est le XVeAC, soir XVAC, ce qui donnerait phonétiquement 'COUAC' ou encore, plus proche de nos préoccupations d'après courses, KWAK...Merci Miss ! A dimanche !

Par Parisi, le 2006-10-11 22:55:39
C'est un réel plaisir que de suivre vos entrainements et vos performances !!!
Vive le KWAK et bravo les Lenglenus !!!

parisi

Par , le 2006-10-11 23:08:53
il n'y a pas un probleme dans cet email athleti-club-15@noos.fr trouvé sur le site de la ffa?

Par MarieL, le 2006-10-11 23:32:11
Merci, je n'étais pas encore allée voir. Effectivement, il manque le c à athletic, nous les appellerons demain pour faire rectifier.
Merci beaucoup.

Par , le 2006-10-11 23:37:37
avec les acces qui vont bien, il doit etre possible de changer cela soi meme en ligne, en cliquant sur "Modifier ce contact sur www.ffathle.com"

Par Enzo, le 2006-10-11 23:42:38
YEEEEEEEESSSSSSSS !!! what a good news !!
Bon sérieux, va falloir fêter çà ... MarieL on compte sur toi.

Par Sedef, le 2006-10-11 23:46:16
C'est la soirée des bonnes nouvelles.
Un club est né et les footings se font maintenant à 14km/h pour la baronne.

Par Fanfanb !, le 2006-10-11 23:46:52
Good news, longue vie au clu

Par Fanfan, le 2006-10-11 23:48:51
petit problème, je disais donc longue vie au club ! Fatigué le Fanfan ...

Par Mariel, le 2006-10-11 23:50:30
Oui c'est cool les copains !!! L'Autruche compte sur vos perfs oranges au 20bornes !

Par Baltha, le 2006-10-12 00:25:10
Bravo ! V'la une bonne nouvelle.
Je propose qu'on fête ça dignement dimanche après-course. Longue vie à cette association de malfaiteurs, j'espère que plus tard nous pourons nous vanter d'avoir assisté à la naissance de cette aventure improbable. Je nous vois, tels les petits vieux sur le banc dans Astérix en Corse, critiquant à qui mieux mieux la jeune garde.
En attendant y'a du pain sur la planche, faut les mériter les chaussures jaunes, en dessous de 14 elles amortissent pas.

Par Jgab, le 2006-10-12 00:28:48
Ce soir petite séance chez les lenglenus, avec Nico, on avait à peu près le même programme que tu as l'air de connaitre Mariel, 45' d'échauffement puis 20' d'allure....
Si tu vas plus vite en Régé je crois que Nico y va pas être content !!
A dimanche au pilier sud

Par Brinouille, le 2006-10-12 07:34:18
et Il est où le champagne ? je veux du champagne !

ta FC m'a énormément amusé...140 c'est à peu près mon footing de récup et 155 presque la limite supérieure de mon seuil d'endurance

Baltha comment tu fais, aux Vincennus, aux Lenglennus... t'es partout !

Par Montaigne, le 2006-10-12 09:27:29
Bravo à vous, MarieL et Pépito d'être venu à bout de ce beau projet. Longue vie à ce Club.

Par JP II, le 2006-10-12 09:40:22
Félicitations Baronne et El Presidente,

la bonne humeur étant déjà présente au sein de votre club il ne me reste qu'à vous souhaiter tout plein de bonnes choses (à manger et à gagner) avec votre groupe de coureurs

Longue vie au KWAK !

Par Narbé, le 2006-10-12 09:43:53
Wahou, c'est trop cool !
Narbé, membre heureux et fier du KWAK.

Par Vincent, le 2006-10-12 09:59:05
Longue vie au KWAK !

Par angelo, le 2006-10-12 10:27:01
Ciao à tous les KWAK performers !

Bon va donc falloir preparer les papiers pour s'inscrire.. et apres assurer les resultats pour l'autruche orange bien vorace..
J'essaierais de passer dimanche vous voir, d'ici là c'est boulot boulot en journée et petit entrainement matinal.

A+

Par MarieL, le 2006-10-12 10:54:55
@Jgab, oui j'ai eu Nico tard au tél hier soir, et il m'a dit que je devais me familiariser avec l'allure à 140 puls. Pas question des 45' à 144....hum...Quant aux dernières 15' qui m'ont été difficiles, il semble que ce soit omplètement normal après les 45 précédentes ! A suivre, je recommence mercredi prochain la même séance...!!!
@Baltha, la première sortie des jolies chaussures jaunes sera peut être pour la corrida d'Issy, sinon, elles attendront Vincennes en février...
@Brinouille, oui, ça bats pas très vite chez moi...un ptit 40 au repos, et un ptit 130 en footing à 12...mais ça monte pas très haut non plus, 172/175 au dessus je sais pas faire...
Merci à tous pour vos encouragements sympathiques.

Par Pépito, le 2006-10-12 10:58:48
Arrfffff, quelle nuit !

Par La Baronne, le 2006-10-12 11:03:18
Salut Peritel, mon Dieu, tu émerges seulement ? désolée pour mon coup de fil très matinal...ou alors t'avais tellement bu de KWAK que t'as rien entendu ?????

Par Pépito, le 2006-10-12 11:12:30
Mon portable était caché à l'autre bout de l'appart dans un sac fermé à double tour. En plus mon oreiller m'a fait un vilain croche-pattes. J'le vire de suite et le remplace par un traversin.

Par Steph, le 2006-10-12 11:53:22
On attend la réaction de GM maintenant ! Quelle procédure peut-il nous dégoter ? Il va p-ê se pourvoir auprès de l'IAAF !

Par JONK, le 2006-10-12 11:57:17
Bonne nouvelle !
Vivement les n° de licence...
et puis valider le logo
et s'occuper des maillots
et s'incrire aux cross
et trouver un nouveau trésorier
et remplir le tableau des records
et.... euh pardon El Présidente de te rappeler tout le boulot qu'y a !! et j'en oublie très certainement !!!!!

Par nicopsa, le 2006-10-12 12:00:00
Une bonne nouvelle ça fait plaisir!!!!
Pour dimanche je vais voir si je peux libérer mon après course car ça pourraît être sympa de fêter cet évènement!!!
@MarieL tu es sûre que tu étais à 13.5km à 144puls moi j'aurai dis un petit 13. Mais de toutes façon le footing c'est 140 pour l'instant!!!

Par MarieL, le 2006-10-12 12:03:59
ah oui mon cher Nico, ça c'est sûr que c'était pas un ptit 13!
Je pense que mes puls commencent à baisser(hormis sur la course de dimanche, mais là je crois vraiment que j'avais de la fièvre vu le mal de gorge que je traîne depuis dimanche soir). Quand j'étais en forme en avril, 144puls c'était pile 1'42 au tour (donc 14), et je pouvais le tenir 40minutes. Donc là, je pense que c'est devenu un gros 13, mais pas un petit !

Par MarieL, le 2006-10-12 12:05:42
Ah oui pour dimanche, ça c'est trop cool ! Je t'appelle samedi à ton retour, et je te tiens au courant pour notre rainette par mail d'ici là !
Bon voyage !

Par nicopsa, le 2006-10-12 12:09:43
Ok pas de soucis de toutes façon tu devais être à 140!!!! Mais dans 15jours on va réajuster tout ça tu commences à retrouver tes allures!!!

Par MarieL, le 2006-10-12 12:16:54
oui oui j'ai bien compris, quitte à en baver encore plus, je promets solennellement de ne pas dépasser les 140 puls mercredi prochain (je vais aller mettre un cierge pour ça aussi tiens !) !

Par Pépito, le 2006-10-12 12:21:20
Qui a mis une tablette de chocolat dans ma boîte aux lettres ?

Par JONK, le 2006-10-12 12:34:12
Ah, Pépito, toi aussi ? Moi, quand j'ai vu ça, j'ai fouillé dans les BAL de mes voisins !!

Par MarieL, le 2006-10-12 12:46:48
du chocolat ???? où ça du chocolat ???? j'ai faim...!

Par Pépito, le 2006-10-12 12:56:40
C'est quand même du Lindt !

Par La Pépite, le 2006-10-12 13:11:57
Yesssss!! Bravo le KWAK !!
moi je dis quand on veut qqch et qu'en plus y'a de la passion dans tout ça, quelques soient les embûches ou les petits soucis de démarrage, et bien ça se fait!Déjà l'idée de l'autruche (finalement) me plaisait bien, mais si en plus chez vous, on carbure à la Kwak et au chocolat (bien noir, pour moi SVP), va falloir que je vous cause...
A dimanche .

Par MarieL, le 2006-10-12 13:18:05
OK à dimanche Miss ! à force de parler de chocolat, je vais manger j'en peux plus !!!

Par JONK, le 2006-10-12 14:12:40
Faut créer le marathon du chocolat...
sinon, en regardant les photos, je trouve que notre président ressemble beaucoup au Dr Muller de chez Tintin !!!
Au fait, le KWAK a son coach mais pour le kiné ? :-))

Par mielou, le 2006-10-12 14:29:05
bon ça va
apparemment vous serez affilié dans le neuf deux
ouf
on a déjà trop de concurrents dans le neuf quatre
félicitation pour la promotion
mielou ASA maisons alfort

Par Tatus Lindus, le 2006-10-12 15:14:15
Bonjour,

Je n'ai qu'un mot à dire.."MAZALTOV"
( voir : la vérité si je mens!)...et je vous épargne la chanson qui va avec !!!!!

Comme quoi, la volonté et l'acharnement sont les maîtres mots de l'aboutissement!!!

Longue vie au club!!!!

Tatus Lindus

Par MarieL, le 2006-10-12 15:18:56
Et alors Tatus c'est quand que tu te joins à nous ????? une Kwaktatus ça le ferait bien non ????
Bises bises
Marielle.

Par Jafangie, le 2006-10-12 18:04:55
Salut, bravo et @ demain!
Jaf"'

Par cat, le 2006-10-12 18:09:00
trop mignons !!!

Par thomas, le 2006-10-12 19:17:24
Je viens de voir le post :)

Bravo! Bravo! et à bientot!

Par duduche, le 2006-10-13 07:43:43
j'espére que ce sera vraiment en footing dimanche,sinon je me vois mal te suivre 20kms.
Vive le KWAK........

Par MarieL, le 2006-10-13 12:38:41
Oui Duduche t'inquiète pas ! J'ai faitune bonne séance hier soir, dimanche ce sera vraiment calé à 12...ptêt un ptit 12.5/13 pour emmener ceux qui voudront vers un bon temps sur la fin !
Bises bises on va bien s'amuser dimanche !

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Felix et Baltha


Helveticus est fier de son 'président désormais affilié ' !


Le petit groupe d'entraînement d'hier


A partir de ce soir, 'ON EST TOUS DES ATHLETES' !!!


Tiens...une brebis du mercredi égarée un mardi....


Pour finir, spécial Baltha ... Mes chaussures 'spéciales 10kil'... alors, on a bien les mêmes ??? sauf que les tiennes courent plus vite...mais Baltha...je compte bien au moins rattraper ton 38'35 de dimanche dans... pas si longtemps (suffit que j'enlève mon cardio hein ?!!!).


Les 5 billets précédents

2006-10-08 20:10:48 : Le Gang des Lenglenus au Stade de France ! - 5 photos - 33 réactions

Pas très bien couru aujourd'hui, alors encore plein d'énergie pour vous faire un récit détaillé de notre après midi !
Ne vous sentez pas obligés de tout lire...c'est vraiment trèèèèèèèèès long !
Très peu de photos, difficile de courir et de photographier en même temps !
Et en plus, des difficultés à les mettre dans l'ordre...Il est temps que j'aille me reposer !!!

------------------------------------------

De retour aussi...Une belle course, pas si roulante que ça aujourd'hui finalement...
Le Gang des Lenglenus arrive groupé avec Peritel, Nicopsa, Fanfan, et moi même...Il nous manque juste Angelo, que nous retrouverons bientôt...
Un bon échauffement à 12km/h, il fait super bon, bien plus de 20 degrés sur les parties ensoleillées et isolées du vent.
Puis, nous avons droit au rituel de la préparation à la Nicopsa...le dossard, les chaussures...tout ça dans une ambiance religieuse, et dans le bon ordre surtout...
Nous sommes enfin prêts, rallions la ligne de départ, il est à peine 14h, et de très nombreux coureurs sont déjà alignés....
Quelques lignes, de bonnes sensations pour tout le monde...
Nous nous frayons un passage tant bien que mal dans la masse des coureurs, pour essayer de nous rapprocher un peu de la ligne de départ...Nous restons coincés à une petite dizaine de rangs derrière...il y a déjà beaucoup de filles devant !!!
Et là...le top se fait attendre, nous restons près de 20 minutes à attendre serrés les uns contre les autres...
Nico en profite pour prodiguer les derniers conseils ! Attention au cardio, interdit de dépasser les 164 puls, en tout cas jusqu'au 7e (au moins !)...Bon, c'est clair, cher coach, on va essayer!
Le coup de feu arrive enfin, il n'y a pas de tapis chronométreur, nous passons la ligne avec 5 à 7 secondes de retard, ça bouchonne sévère...
Je ne vois déjà plus Angelo et Nico, je me faufile comme je peux, je joue un peu des coudes, au milieu des coureurs devant moi qui démarrent à 12 à l'heure.... Slalom, je trouve un passage le long des barrières, je frôle les spectateurs, et j'arrive difficilement à trouver une allure, trop rapide ! J’entends plein, mais plein de ‘Allez MarieL’, dans l’amorce de la descente, je me demande qui est là, je ne peux pas tourner la tête, trop occupée à regarder où je pose les pieds ! Merci aux supporters qui se reconnaîtront !
1er kilo en 3'42 malgré les bouchons ! Cardio, (mon Dieu quelle horreur Nico!!!) à 164...aaaaaaaaahhhhhhh...
Je ralentis, je retrouve mon 15km/h bien connu, et je me cale à cette allure. Fanfan est juste derrière moi à quelques mètres, Pepito va bien, et me grignote peu à peu des secondes, il doit être plus près des 3'56.
Ce qui m'inquiète c'est ce foutu cardio qui ne decolle pas des 163, je me dis que vraiment c'est bcp trop tôt pour tenir ces puls là....
En fait, il fait chaud, il fait super chaud !!! Nous rencontrons des faux plats qui n’arrangent rien, et du vent de face dans les lignes droites pas très sympa non plus !
Les kms passent très vite malgré tout, on est déjà au 5e, je passe en 19’50…il suffit que je tienne cette allure, et je finis contente en 39’40…sauf que le deuxième 5000 est plus raide, plus de faux plats, plus de vent, je suis seule dans les lignes droites, pas moyen de s’abriter, et un soleil qui tape plein pot !
Mention spéciale à l’organisation pour les deux stands épongeage, qui revigorent, et le ravito avec bouteille, que je me verse copieusement sur la tête…
J’aperçois 1 puis 2 puis 3 filles devant… Mais je ne peux pas accélérer, je n’ai pourtant pas mal aux jambes, je ne suis pas essoufflée, mais le cardio est toujours dans le rouge (on approche les 166 !!!) et je ne peux pas aller plus vite !!!
Je double la première fille en vue (une black qui semble avoir très chaud), puis la deuxième, avec une très belle silhouette et très belle foulée, mais qui est out sur le plan cardio…
Enfin, le 7e kilo arrive avec la troisième fille qui explose littéralement…
Je sais qu’il y en a encore devant (une Kenyane et Christelle Fuseau également, et au moins 1 ou 2 autres), mais toutes sont bien sûr loin et inaccessibles.
Sedef est là au 7e pour encourager et ça fait du bien !
On est le long de l’autoroute, glamour comme endroit, il fait chaud et ‘ça pue’ !!! On fait un demi tour au dessus de cette autoroute pour la longer dans l’autre sens avant d’entrer sur le stade. J’aperçois Pepito qui doit avoir 20 secondes d’avance maintenant sur moi.
Le 8e passe, en 32’12. Le cardio toujours haut dans les tours, mais bon, pas de douleurs musculaires, alors j’accélère !
L’entrée sur le Stade est purement et simplement magique ! Je n’oublierai pas ce 400m, je cours la tête tournée vers le ciel, je me remplis les yeux de l’image de cet immense stade, en pensant à tous ces grands athlètes qui l’ont foulé…
Une seule tribune est remplie, la tribune H, qui se trouve à la fin de notre 400…
Mes parents sont là aujourd’hui, je me dis qu’il ne faut pas qu’ils me ratent, et je cours le deuxième 200 à bloc en agitant les bras en l’air comme une cinglée !!!
Les gens dans les tribunes se marrent, et finalement je suis imitée par d’autres coureurs qui se piquent au jeu !!!
Je vais le payer … la sortie est toute proche, une purée de faux plat de sortie de stade, mon cardio explose (172 !!!!) et je crois que je dois ralentir à 12 à ce moment là pour reprendre mon souffle !!!! Je demande à un gars carbonisé aussi à côté de moi combien il reste…Si c’est un kilo c’est pas bon pour moi !!! Il me répond comme il peut ‘c’est fini’… à peine sortis du grand stade, nous entrons en effet sur le stade annexe, et là, plus que 300m…à bloc encore !!!
Je suis rouge écarlate, j’ai super chaud, et je boucle en 40’07 à mon chrono, je n’ai pas vu mon chrono officiel, cela me place 4 ou 5e.
Nico et Angelo sont juste là, arrivés en 35’31 pour Nico, 35’23 pour Angelo (21e et 18e).
Peritel est là aussi, il a bien géré sa course et n’a pas souffert, en 39’40. Fanfan est juste derrière moi, en 40’16, un grand bravo, car il est en super état, d’ailleurs, ils vont poursuivre 40minutes ensuite avec Peritel, en prépa du 20 kil. Bravo les Lenglenus !!!
Nous retrouvons ensuite Sedef, Nicoasm, Enzo et La Pepite (c’était sympa de se croiser Miss !).
Voilà, c’était une bien belle après midi, j’ai trouvé cette course pas facile, j’ai subi mon cardio élevé tout le long !, mon tendon et un bon mal de ventre sur 3 kilos…
Je rejoins Linda dans sa description, la traversée de St Denis était très sympa, plein de monde, beaucoup d’encouragements, mais aucune gène pour courir. Le passage sur le stade quant à lui est inoubliable. Les ravitos super bien organisés, juste un bémol au marquage plus que fantaisiste et aléatoire (un savant mélange du 10 et du semi assez folklo !)….En maintenant l’allure, j’ai quand même passé un kilo en 4’32 ( ???? Et Nico le même en 4’ !!!), pas vu le 6, pas vu le 9….
Pas bien grave tout ça, on a passé ensemble une super après midi….
Et on remet tout ça semaine prochaine aux 20kils !
Bonne récup les Lenglenus et tous les coureurs de la Voie Royale !

MarieL

2006-10-02 12:46:06 : Je rattrape mon retard.... - 44 photos - 30 réactions

Je repars dans les volcans demain ...et si je ne mets pas ces foutues photos en ligne là maintenant, je n'y arriverai jamais...Alors, chers Lenglenus, sachez que je zappe mon repas de midi pour vous....
Tout d'abord, Peritel a bullé ce matin, il ne peut pas s'en empêcher (première photo !)...
Ensuite, entraînement de jeudi dernier à Lenglen, suivi du repas d'ouverture du KWAK.....
Pas trop de temps pour affiner les commentaires....pardonnez moi ...!
La suite (KWAKdiner) dans un moment, je me sauve en réunion....A++++

Voilà c'est fait....j'en ai quelques autres en réserve pour une prochaine !

Bises bises les Kwakleni !

2006-10-01 21:47:24 : La course des Chasseurs de Temps... - 20 photos - 33 réactions

Quelques photos ...sinon je ne vais jamais arriver à rattraper mon retard...;
Les photos du KWAK de jeudi dernier suivront demain (j'espère !!!).

Belle journée donc, plaisir de vous retrouver tous ce matin, coureurs et supporters...
Un joli parcours dans le bois, 3*fois la boucle de 7km pour le semi, pas mal de relances qu'on sent bien dans les jambes au 3e passage !
Un JPII en pleine forme, au démarrage un peu diesel toutefois (!) .... Passage au 10 en 43'44, accélération pour un passage au 14 en 1 heure pile, on maintient l'allure (à peu près....il a fait l'accordéon le Pape !!!)avec un passage au 20 en 1h25'28", pour un dernier kilo en 3'37 et un passage de la ligne en 1h29'21 temps officiel (temps réel pour JP 1h28'50)!
Bravo JP, même si tu as un peu (beaucoup!) mal aux jambes ce soir, c'est super chouette ce que tu as fait avec l'entraînement que l'on connaît (!!!). Nico me disait encore ce soir 'si le pape se bougeait un peu le c... il pourrait faire de belles perfs !!!'...
C'est le coach qui l'a dit !!!
L'allure de 14km/h n'a pas été aussi facile pour moi qu'elle l'était en avril en accompagnant Pepito sur le marathon...Manque de 'spé' dirait Nico ! ça reviendra....vite... j'espère ....assez vite pour taper un bon chrono à Boulogne !
Bravo à Martine, et à Brinouille....c'était génial de voir vos mines radieuses avec vos jolies coupes (comment ça elles sont pas jolies les coupes ???! c'est vrai que c'est assez affreux ces machins là...mais qu'est ce qu'on est content quand même de repartir avec !!!).
Bon...place à quelques photos !

Bonne récup à tous !
MarieL

2006-09-27 11:19:17 : Les premiers entraînements nocturnes - 5 photos - 29 réactions

Quelques photos des Lenglenus nocturnes d'hier soir.
C'était sympa de retrouver enfin Cecile, notre tortue préférée, Vincent, mon super acolyte du semi de l'humarathon désormais célèbre(!), et de rencontrer Thomas, néoLenglenu !

A tous les adeptes du XVe AC, pour demain soir, le rendez vous est à 21h / 21h15 dans le 15e.
Je vous communique par mail dans la journée les coordonnées précises du point de rdv, du restau, ainsi que mon tél et celui d'EL Presidente.
Merci à vous de nous confirmer par Tel/SMS/mail/blog...comme vous voulez !

Bonne journée !
Mariolo

2006-09-06 10:39:09 : La côte de Clamart et la reprise de la piste - 14 photos - 19 réactions

Hier soir, petite balade de 2h en vélo, pour accompagner notre ami franco-italien (!) dans sa côte préférée...Je confirme que c'est un turbo en côte, c'est assez hallucinant !
L'ancienne cycliste que je suis a dû s'accrocher pour ne pas se faire décrocher dans la côte ! Et....je sens bien les quadris ce matin !
Quelques photos pour illustrer, qui ne reflètent cependant pas le pourcentage élevé de cette portion de route...Une idée du pourcentage Angelo the specialist ?
Un petit passage par Lenglen ensuite....
Un monde fou sur la piste, normal, semaine de reprise et bonnes résolutions de la rentrée ! Les rangs devraient s'éclaircir assez rapidement comme chaque année...
Felix, Peritel, Nico, Narbé se sont retrouvés pour quelques tours.
Recup pour nico, séries de 400 pour les autres....chacun pourra inscrire son entraînement...je n'ai pas pu assister à la séance complète, le kiné m'attendait, suivi par les crêpes !
Bonne journée,
Prochaine séance sur piste jeudi.
Nous nous voyons ce soir avec Nico et Peritel pour structurer un peu tout ça pour les semaines à venir....
Ce soir, footing à Boulogne à partir de 18h30 pour ceux que cela intéresse.
A+++
MarieL

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