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2006-11-02 00:08:06 : Retour sur MK6...

En images un petit résumé du dernier week end fort en émotions !
Kwakers, à vos baskets dans les côtes....on commence bientôt la prépa pour l'an prochain....Nico...à tes tablettes...pour qu'un avion d'autruches oranges déferle sur Marseille en octobre 2007....

Les réactions

Par Pépito, le 2006-11-02 00:15:45
Le Sud - 1973 - Nino Ferrer

C'est un endroit qui ressemble à la Louisiane
A l'Italie
Il y a du linge étendu sur la terrasse
Et c'est joli

On dirait le Sud
Le temps dure longtemps
Et la vie sûrement
Plus d'un million d'années
Et toujours en été

Il y a plein d'enfants qui se roulent sur la pelouse
Il y a plein de chiens
Il y a même un chat, une tortue, des poissons rouges
Il ne manque rien

On dirait le Sud
Le temps dure longtemps
Et la vie sûrement
Plus d'un million d'années
Et toujours en été

Un jour ou l'autre il faudra qu'il y ait la guerre
On le sait bien
On n'aime pas ça, mais on ne sait pas quoi faire
On dit c'est le destin

Tant pis pour le Sud
C'était pourtant bien
On aurait pu vivre
Plus d'un million d'années
Et toujours en été.

Par Brinouille, le 2006-11-02 07:41:20
pfff faut que j'arrête de vous lire à 7h du mat, je pouffe trop de rire je vais réveiller mon copain : )

Par angelo, le 2006-11-02 08:25:14
Ah ce temps, ah cett course,.. Oui nous viendrons en 2007 sans avoir oublié une benediction auprès de la "bonne mère" et de sa sainteté JP II !
A+

Par L'Castor Junior, le 2006-11-02 08:31:55
Bon, ça va, à cette heure-ci il n'y a pas trop de monde au boulot : je peux rire en paix ;-))
Merci pour ces belles tranches de rire !

Par JP II, le 2006-11-02 09:03:05
Superbe travail La Baronne et Pépito !!!

Je me demandais comment t'allais placer la photo de la tête de poisson, excellentissime !!!!

Bonne journée !!!

Par floflo, le 2006-11-02 09:49:08
Mdrrrrrrrr me suis fait choper pendant les étirements j'avais pas vu !
Trop fort pour tous le reportage !
Biz

Par grosours, le 2006-11-02 09:51:13
Totalement mort de rire . YEEEEESSSSS.
ah je suis MDR.
encore, encore, encore

Par Sedef, le 2006-11-02 09:57:15
Ecroulé de rire !
Tu es vraiment déchainée baronne.
C'est à désespérer si on ne remplit pas un car de forumer en 2007 après ce reportage débridé.
Mais faut pas croire qu'on a fait que rigoler pendant 3 jours : Marseille-Cassis c'est pas du gateau quand on est vainement à la poursuite d'une N3.
Bravo.

Par JONK, le 2006-11-02 10:12:48
Ah l'humour, toujours l'humour !!!
Bien, le tag de JPII sur le camion des pompiers !

Par MarieL, le 2006-11-02 10:16:35
Jonk, c'est 'made by Pepito' celui là en particulier ! Moi j'aurais pas osé !!!

Par La Pépite, le 2006-11-02 10:29:20
Excellent !!! on dirait que ça n'a été qu'une énorme partie de rigolade!! Les places vont être vite réservées pour l'année prochaine et je prends déjà uune pré-reservation .
Bravo pour le "roman-photo".

Par yannnnn, le 2006-11-02 10:37:47
c'est bon bon bon ce reportage!
merci !

Par JP II, le 2006-11-02 10:42:46
C'est quoi cette histoire de pompiers ?
Faut que je surveille ce que je fais moi, jem' souviens de rien !

Demain j'arrête la bière !
Et puis non je continue !

Par mielou, le 2006-11-02 11:01:46
j'aime bien ces reportages photos humoristiques
remarque : avec un agitateur né made in jipé on est sûr d'en avoir pour sa photo !

Par floflo, le 2006-11-02 11:28:09
Je viens à peine de voir le "combiné" sur le camion de pompier !!! mdr !!!

Par Sophquipeut, le 2006-11-02 13:31:33
Trop bien joué le coup du JPtwo et de la carte de MK6 !

Par Narbé, le 2006-11-02 15:00:28
Que c'est bon ces reportages photos, vraiment j'adore !!!
Bravo à toutes et à tous, Narbé.

Par MarieL, le 2006-11-02 15:09:25
T'as refait surface Narbé ??? Tu viens ce soir à l'entraînement ?

Par Fanfan, le 2006-11-02 23:23:11
Pas eu le temps de discuter ce soir, mais à la vue du reportage photo, çà m'avait l'air bien sympa. A étudier de près pour l'édition 2007 ...

Par Martine, le 2006-11-03 23:26:07
Zut alors j'avais râté ce blog.....un vrai moment de détente.
Merci les lenglenus pour votre bonne humeur.
Merci au pape et ses délires.
Martine

Par MarieL, le 2006-11-04 00:07:41
Merci Miss ! Grosses bises !
Marielle

Par Montaigne, le 2006-11-06 11:54:49
Un bon moment de détente en effet. Et un temps pareil avec un temps pareil, un super chrono pour l'autruche en chef.
La prochaine fois, il faudra viser encore plus haut

Par Delphine, le 2006-11-07 09:34:47
Enfin, je vois ce blog! Formidables vous êtes!
Bises bises et bravo!!

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Dès son arrivée à Marseille, le Pape rejoint son pied à terre local...


Un petit détour administratif en ce qui me concerne....


Mais revenons à notre principal objectif....


Samedi soir...chacun peaufine sa prépa pour le grand jour....


....à sa façon....


Xuxu commence à douter...


Nico n'est pas encore kwaker aguerri ....


on aurait raconté des salades au Pape ???!!!


Après deux mètres de bières....


Et le pire...c'est qu'on le suivra....


Passons aux choses sérieuses....Dimanche matin 8h30...


???


11h24'56" : Cassis !
Montaigne et Madame nous attendent...avec leur acquisition de la veille...Montaigne....on les attend, nou s, les photos de la course !!!


Floflo elle, a trouvé que ça montait !!! (et moi aussi d'ailleurs !)


sans autres commentaires....




J'ai l'heureuse surprise à l'arrivée de retrouver un copain d'un club bien connu (?)



Les rues de Cassis sont envahies...


Tandis que des coureurs arrivent encore et encore...


plus ou moins lucides...



Il faut maintenant rejoindre les bus qui nous ramèneront sur Marseille...



Ambiance 'potaches du collège' dans le bus du retour....


Les tablettes sont bien arrivées jusqu'à Marseille....je répète...Les tablettes sont bien arrivées jusqu'à Marseille...


Retour au stade vélodrome...


La synthèse de la matinée selon JPII....


????


La recup selon chacun....







Le tourisme du lundi....


sur le vieux port...et son marché aux poissons...







Baignade du Pape sous nos yeux attendris...!!!



Il est temps de quitter cette jolie cité pour rejoindre l'aéroport...et Paris...c'était un bien beau week end, que j'espère nous serons très nombreux du KWAK à partager l'an prochain...


Les 5 billets précédents

2006-10-22 23:36:31 : Les chevaliers du Kwak courent la corrida.... - 61 photos - 36 réactions

Bonsoir kwakers et kwakeuses !

Rapido quelques petites photos de cette superbe matinée !
Encore un bon moment de sport partagé ....

Bravo à tous pour vos perfs ! Mention spéciale à Angelo, Enzo et Narbé...

Que du bonheur ce matin !

Le reste en image...et la suite à venir dans la semaine...quand j'aurai un peu de temps !

Bonne nuit et bonne récup les Autruches !

2006-10-17 23:29:04 : Quelques photos supplémentaires du 20 km ! - 39 photos - 21 réactions

Bonsoir !

J'avais encore quelques photos en réserve...
Des photos des chevaliers de la Kwakerie bien sûr, d'autres membres du forum, mais aussi de nombreux inconnus, que j'ai souhaité vous faire partager, car elles sont je trouve riches en émotion.
Ces photos ont été prises pour la plupart au 14e kilomètre.

Marielle.

2006-10-15 20:21:33 : Les exploits du KWAK aux 20 kms ! - 55 photos - 36 réactions

Superbe matinée de course...

Des chronos tout simplement formidables pour Fabien, Enzo et Nico, qui ont porté très haut les couleurs orange !
Bravissimo !
Nico ce matin à 8h me disait qu'un 1h13 serait pas mal, que jusqu'à 1h13'30, ce serait correct ! Et c'est un Nico presque émerveillé de son 1h11'58 que j'ai retrouvé à l'arrivée ! Même mine réjouie chez Fabien et Enzo, ça fait vraiment plaisir de vous voir heureux comme ça !

Un grand bravo également à Fanfan qui continue à grignoter les chronos, avec un joli 1h24...du mérite, Fanfan, en partant dans la masse, c'était vraiment pas facile...
Superbe course de La Pepite dans ce même chrono, tu dois être dans les 20 premières filles, facile !

Super chrono aussi pour Philou en 1h17, et Fred en 1h15.

Helveticus ? on sait pas !

Temps prévus autour de 1h40 réalisés pour Patrice et Tomato.

Voilà pour les temps que je connais....

Le reste en images...


http://kwak.elfes.net

2006-10-11 21:49:20 : Champagne .... !!! - 6 photos - 51 réactions

Salut Les Lenglenus !

On commence par une grande et bonne nouvelle ce soir :
ça y est , le KWAK est officiellement affilié FFA, contre vents et marées (ou plutôt contre les Grandes Marées....!)
Bonne surprise dans un courrier reçu aujourd'hui même de la fédé...
Pépito est parti aussitôt féter ça dignement à la KWAK...
et je vais l'imiter...

Avant cela, quelques photos de la piste hier soir...

Quant à l'entraînement de ce soir, Nico, j'en ai bavé....
J'avais lu en diagonale...footing 1heure.... quand j'ai lu moins en diagonale, c'était 45' à 140 puls et 15' à 160 puls...ça c'est du footing !!!
Pour moi, cela correspond à une allure de 13.5 puis de 15...
Nico, impossible de rester à 140, je me sens bien à 144, en dessous je galère. J'ai donc dû être un peu rapide.
Les 45' ont été longues (des tours et des tours de Champ de Mars...).
Pour le 160, impossible de grimper le cardio jusque là...Coincée à 155 (je suis allée sur la piste au pied de la Tour Eiffel) à 15km/h, et dur dur pour accélérer...
Quelle séance ! J'ai tenu 10' à ce rythme, puis j'ai ralenti à 14 sur les 5 dernières...

La séance de piste d'hier (12*200 en 41 r35, 6*200 en 40 r35), faite avec Pepito est passée super facile...presque trop facile se disait on...
Je comprends mieux maintenant Baltha qui me disait hier soir, tu verras quand t'auras fait les footings d'une heure préconisés par Nico à 14km/h...enchaîner les séances sera plus difficile... Et bien j'ai vu !!! Ce soir, c'était chaud et demain soir on recommence avec des 2000 et des 500 !!!

En tout cas, Baltha était hyper bien hier sur ses 200, très rapide et vraiment à l'aise ! Ils nous a planté des accélérations fulgurantes !
Ce sera un bon temps dimanche sur les 20 bornes...
Pour moi, vivement dimanche que je fasse un vrai footing !!!

Bonne soirée les Lenglenus !


2006-10-08 20:10:48 : Le Gang des Lenglenus au Stade de France ! - 5 photos - 33 réactions

Pas très bien couru aujourd'hui, alors encore plein d'énergie pour vous faire un récit détaillé de notre après midi !
Ne vous sentez pas obligés de tout lire...c'est vraiment trèèèèèèèèès long !
Très peu de photos, difficile de courir et de photographier en même temps !
Et en plus, des difficultés à les mettre dans l'ordre...Il est temps que j'aille me reposer !!!

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De retour aussi...Une belle course, pas si roulante que ça aujourd'hui finalement...
Le Gang des Lenglenus arrive groupé avec Peritel, Nicopsa, Fanfan, et moi même...Il nous manque juste Angelo, que nous retrouverons bientôt...
Un bon échauffement à 12km/h, il fait super bon, bien plus de 20 degrés sur les parties ensoleillées et isolées du vent.
Puis, nous avons droit au rituel de la préparation à la Nicopsa...le dossard, les chaussures...tout ça dans une ambiance religieuse, et dans le bon ordre surtout...
Nous sommes enfin prêts, rallions la ligne de départ, il est à peine 14h, et de très nombreux coureurs sont déjà alignés....
Quelques lignes, de bonnes sensations pour tout le monde...
Nous nous frayons un passage tant bien que mal dans la masse des coureurs, pour essayer de nous rapprocher un peu de la ligne de départ...Nous restons coincés à une petite dizaine de rangs derrière...il y a déjà beaucoup de filles devant !!!
Et là...le top se fait attendre, nous restons près de 20 minutes à attendre serrés les uns contre les autres...
Nico en profite pour prodiguer les derniers conseils ! Attention au cardio, interdit de dépasser les 164 puls, en tout cas jusqu'au 7e (au moins !)...Bon, c'est clair, cher coach, on va essayer!
Le coup de feu arrive enfin, il n'y a pas de tapis chronométreur, nous passons la ligne avec 5 à 7 secondes de retard, ça bouchonne sévère...
Je ne vois déjà plus Angelo et Nico, je me faufile comme je peux, je joue un peu des coudes, au milieu des coureurs devant moi qui démarrent à 12 à l'heure.... Slalom, je trouve un passage le long des barrières, je frôle les spectateurs, et j'arrive difficilement à trouver une allure, trop rapide ! J’entends plein, mais plein de ‘Allez MarieL’, dans l’amorce de la descente, je me demande qui est là, je ne peux pas tourner la tête, trop occupée à regarder où je pose les pieds ! Merci aux supporters qui se reconnaîtront !
1er kilo en 3'42 malgré les bouchons ! Cardio, (mon Dieu quelle horreur Nico!!!) à 164...aaaaaaaaahhhhhhh...
Je ralentis, je retrouve mon 15km/h bien connu, et je me cale à cette allure. Fanfan est juste derrière moi à quelques mètres, Pepito va bien, et me grignote peu à peu des secondes, il doit être plus près des 3'56.
Ce qui m'inquiète c'est ce foutu cardio qui ne decolle pas des 163, je me dis que vraiment c'est bcp trop tôt pour tenir ces puls là....
En fait, il fait chaud, il fait super chaud !!! Nous rencontrons des faux plats qui n’arrangent rien, et du vent de face dans les lignes droites pas très sympa non plus !
Les kms passent très vite malgré tout, on est déjà au 5e, je passe en 19’50…il suffit que je tienne cette allure, et je finis contente en 39’40…sauf que le deuxième 5000 est plus raide, plus de faux plats, plus de vent, je suis seule dans les lignes droites, pas moyen de s’abriter, et un soleil qui tape plein pot !
Mention spéciale à l’organisation pour les deux stands épongeage, qui revigorent, et le ravito avec bouteille, que je me verse copieusement sur la tête…
J’aperçois 1 puis 2 puis 3 filles devant… Mais je ne peux pas accélérer, je n’ai pourtant pas mal aux jambes, je ne suis pas essoufflée, mais le cardio est toujours dans le rouge (on approche les 166 !!!) et je ne peux pas aller plus vite !!!
Je double la première fille en vue (une black qui semble avoir très chaud), puis la deuxième, avec une très belle silhouette et très belle foulée, mais qui est out sur le plan cardio…
Enfin, le 7e kilo arrive avec la troisième fille qui explose littéralement…
Je sais qu’il y en a encore devant (une Kenyane et Christelle Fuseau également, et au moins 1 ou 2 autres), mais toutes sont bien sûr loin et inaccessibles.
Sedef est là au 7e pour encourager et ça fait du bien !
On est le long de l’autoroute, glamour comme endroit, il fait chaud et ‘ça pue’ !!! On fait un demi tour au dessus de cette autoroute pour la longer dans l’autre sens avant d’entrer sur le stade. J’aperçois Pepito qui doit avoir 20 secondes d’avance maintenant sur moi.
Le 8e passe, en 32’12. Le cardio toujours haut dans les tours, mais bon, pas de douleurs musculaires, alors j’accélère !
L’entrée sur le Stade est purement et simplement magique ! Je n’oublierai pas ce 400m, je cours la tête tournée vers le ciel, je me remplis les yeux de l’image de cet immense stade, en pensant à tous ces grands athlètes qui l’ont foulé…
Une seule tribune est remplie, la tribune H, qui se trouve à la fin de notre 400…
Mes parents sont là aujourd’hui, je me dis qu’il ne faut pas qu’ils me ratent, et je cours le deuxième 200 à bloc en agitant les bras en l’air comme une cinglée !!!
Les gens dans les tribunes se marrent, et finalement je suis imitée par d’autres coureurs qui se piquent au jeu !!!
Je vais le payer … la sortie est toute proche, une purée de faux plat de sortie de stade, mon cardio explose (172 !!!!) et je crois que je dois ralentir à 12 à ce moment là pour reprendre mon souffle !!!! Je demande à un gars carbonisé aussi à côté de moi combien il reste…Si c’est un kilo c’est pas bon pour moi !!! Il me répond comme il peut ‘c’est fini’… à peine sortis du grand stade, nous entrons en effet sur le stade annexe, et là, plus que 300m…à bloc encore !!!
Je suis rouge écarlate, j’ai super chaud, et je boucle en 40’07 à mon chrono, je n’ai pas vu mon chrono officiel, cela me place 4 ou 5e.
Nico et Angelo sont juste là, arrivés en 35’31 pour Nico, 35’23 pour Angelo (21e et 18e).
Peritel est là aussi, il a bien géré sa course et n’a pas souffert, en 39’40. Fanfan est juste derrière moi, en 40’16, un grand bravo, car il est en super état, d’ailleurs, ils vont poursuivre 40minutes ensuite avec Peritel, en prépa du 20 kil. Bravo les Lenglenus !!!
Nous retrouvons ensuite Sedef, Nicoasm, Enzo et La Pepite (c’était sympa de se croiser Miss !).
Voilà, c’était une bien belle après midi, j’ai trouvé cette course pas facile, j’ai subi mon cardio élevé tout le long !, mon tendon et un bon mal de ventre sur 3 kilos…
Je rejoins Linda dans sa description, la traversée de St Denis était très sympa, plein de monde, beaucoup d’encouragements, mais aucune gène pour courir. Le passage sur le stade quant à lui est inoubliable. Les ravitos super bien organisés, juste un bémol au marquage plus que fantaisiste et aléatoire (un savant mélange du 10 et du semi assez folklo !)….En maintenant l’allure, j’ai quand même passé un kilo en 4’32 ( ???? Et Nico le même en 4’ !!!), pas vu le 6, pas vu le 9….
Pas bien grave tout ça, on a passé ensemble une super après midi….
Et on remet tout ça semaine prochaine aux 20kils !
Bonne récup les Lenglenus et tous les coureurs de la Voie Royale !

MarieL

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