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2007-09-11 15:53:40 : Une bonne prépa pour le 23 septembre....

Chacun prépare cette date fatidique (marathon de Varsovie et Championnats de France de 10 à Leucate) à sa manière....
Deux exemples en images....

Le site du KWAK :
http://kwak.elfes.net

Les réactions

Par nicopsa, le 2007-09-11 16:05:51
Hé oué il est sérieux le coach!!!!
Et puis le Vitou à de la marge donc il se permet des écarts pour vous laisser espéré le rejoindre ;-))

Par riri, le 2007-09-11 16:11:59
j'adore la tarte tropezienne !!!! et quelle équipe sympathique !!!

Par Romain, le 2007-09-11 16:14:21
C'est la tropézienne de Rue st dominique j'espère quand même , avec des framboises ;)
paraît que c'est bourré de beurre en fait , moi qui croyait que c'était léger comme du yaourt
Bonne chance à vous pour les chpts

Par Enzo, le 2007-09-11 16:21:30
Pas de pâtes, pas de Trop' ... j'suis vert ...

Par Sedef, le 2007-09-11 16:32:06
La bouteille de Pineau relève d'une honteuse manipulation !
Excellente la tropézienne mais grace à elle je n'ai pas eu besoin de prendre un petit déjeuner ce matin.
Notez aussi le chic des chemises rayées.

Par Narbé, le 2007-09-11 16:50:48
Tarte direct from St-Tropez : la grande classe !!!

Par angelo, le 2007-09-11 16:58:12
La Tropezienne serait elle inscrite sur la liste des produits dopant ??
Au vu des perf' de Sedef je dis ptete bien
que oui !
:-) miam!

Par Pépito, le 2007-09-11 17:03:30
Bande de voyous !
Dire que je suis au pain sec et à l'eau !

Par Narbé, le 2007-09-11 17:06:18
t'as oublié le chocolat Liégois Pepito !

Par STEGU, le 2007-09-11 17:15:09
Ah les concombres sans sauce, quel plaisir...de ne pas avoir à en manger.

Superbe tarte tropezienne, je crois qu'à force d'en entendre parler je vais finir par aller en chercher une !

Par Delphine, le 2007-09-11 17:21:04
Oh! L'enflure de Pépito! Il nous a fini allègrement les pâtes, repris 2 morceaux de Tropézienne et je suis sûre qu'oila mangé des pépito en rentrant à 1h du mat :o)

Merci pour ces photos: je suis d'équerre mais ça va.

Par MarieL, le 2007-09-11 17:26:21
Un président au pain sec et à l'eau....
Oui oui oui...voir les deux dernières photos.....

Par brinouille, le 2007-09-11 17:57:41
Et ouai la tropézienne c'est fait à base de crême au beurre..encore un mythe de légèreté qui s'écroule.

Mais Sedef il eut en manger tant qu'il veut, il brûle tout avec ses autrichiennes, ses suédoises, et puis ses françaises maintenant. Quelle énergie ! ; )

Par Krusti, le 2007-09-11 18:14:26

Voila une méthodologie tout à fait Frogusienne si vous me permettez.
Bon à l'analyse le doute s'installe dans le regard de Sedef Foto 2, il disparait ensuite dans les suivantes.
Par contre sur le rôle de la Femme aucun doute :
Les hommes sont assis et les femmes servent....
Hmmm sur cet aspect nous sommes légèrement en avance ;-))))
A bientôt les ami(e)s.

K One of The Frogus.

Par Buns, le 2007-09-11 19:51:23
Jolie nappe, c'est prometteur ... ;o)

Par mielou, le 2007-09-12 11:23:22
pas bien sedef !

c'est pas comme ça qu'on prépare un France
tu le sais pourtant !

sourire

tu mériterais de battre ton record pour la peine...

bon reportage
comme d'hab quoi...

Par Houdini, le 2007-09-12 14:21:40
Pepito j'avais jamais fait attention que tu avais 3 mains?

Par Pépito, le 2007-09-12 18:08:30
Tout a fait Houdini, trois mains et quatre doigts ;o)

Par Marlène, le 2007-09-12 21:08:59
ben alors il n'y a pas que nous qui nous goinfrons ! attention y'a du laisser-aller bande de champions !

Par Krusti, le 2007-09-12 23:28:49

La présence, nouvelle, des bulles, permet une compréhension au plus près de l'evénément. Trés précieux.
J'aime bien la constance dans les idées coté Nico, et la maitrise des rituels coté Sedef.

Jasne Piwo Jasne. (Fraiche Biere Fraiche).

PS: Merci de prévenir officiellement les Frogus lors de votre prochain vide-grenier nous pourrions être interessé par vos nappes....et vos chemises !

Par Pépito, le 2007-09-12 23:53:06
Marlène, si tu savais ce que font les champions (je ne pense pas seulement à Lille), et beh, tu serais p'têt une championne !

Par jibé, le 2007-09-13 07:20:48
mdr avec les bulles !!

Par Delphine, le 2007-09-13 07:48:21
Génial avec les bulles!!!

Par houdini, le 2007-09-13 08:09:18
Je dirai même excellent avec les bulles.

Par Sedef, le 2007-09-13 09:03:31
A voir et revoir quand je me prend trop au sérieux !

Par MarieL, le 2007-09-13 09:29:06
Je confirme Krusti...On est au plus près de l'événement...
MDR
Bonne journée les autruches à ce soir sur piste !

Par JONK, le 2007-09-13 09:33:56
vu le bureau du président, y aura plus de licences loisirs que compèt' !!!!!
et un banc pour le président, un !

Par Habitat, le 2007-09-13 11:50:17
c'est où votre réunion? pour la déco pensez à nous!

Par Pépito, le 2007-09-13 12:42:04
@Habitat, j'étais justement en train de refaire la déco intérieure (en m'inspirant du cahier de tendances spécial chemises à rayures) lorsque j'ai été dérangé par la tropézienne !

Par Rétablissons la vérité vraie..., le 2007-09-13 19:49:41

La vérité vraie sur cette soirée c'est sur www.frogus.net rubrique Insolite.

Par Brinouille, le 2007-09-18 06:49:45
Punaise ! je me marre à chaque fois en la revoyant celle là ! MDR : ))))))))

En plus j'avais raté le bureau du president.

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Une partie de la branche dure des lenglenus s'était réunie pour parler affaire et ceci dans le secret le plus total.


L'objetif de la soirée étant la remise à plat d'un projet !


Mais les plans étaient, d'entrée de jeu, sabotés, pas de tropézienne...


C'était sans compter sur les pouvoirs magiques de la fée Clamartus...


100% de réussite pour le super vitou !


Pas généreuse la fée, elle veut tout !


Heureusement, la Baronne Cruella pointe le bout de son museau pour en coller une à la fée de l'ONF !


La fée, sportive, accepte presque sans broncher sa maigre ration !


La fée ne pense qu'à elle, ah ben oui, c'est ça de faire les "France de 10 bornes";


Pendant ce temps, la France qui se lève tôt donne de son temps à la plèbe.


Ce même soir après la triste rencontre des "fromages qui puent" contre les "kilts", nous préférons nous étioller au FBB en compagnie de notre hôte, le Doumé !


Punaise parfois, elle déconne sec la fée...


Les 5 billets précédents

2007-08-28 02:05:03 : L'épreuve de la fée Clamartus - 13 photos - 25 réactions

Les premiers groupes de population s'installent à Clamart à la Préhistoire comme l'indique la découverte dans le bois d'armes et d'outils en pierre polie et d'un monument mégalithique. Fin du VIIème siècle : un acte mentionne pour la première fois, l'existence de Clamart sous le nom de "Claumar" ou "Clanmar". Cette dénomination d'origine celtique signifierait le clos de l'étang. Au XIème siècle, les premiers documents officiels attestent de la présence d'habitants sur le lieu-dit "Clamart". Serfs et vilains constituent le noyau de la population. Les habitations se regroupent autour de l'Eglise St-Pierre St-Paul. Le bourg se divise en 4 seigneuries (les fiefs Chef-de-Ville, de Clamart proprement dit, de l'Hôtel-Dieu et le fief St-Martin) qui forment des centres économiques indépendants et des unités juridiques distinctes. La forêt, quant à elle est le lieu des mystères. Elle pullule de lutins, elfes, fées, sorcières, et aussi de gens en short et basket. Ces runners troublent la quiétude des lieux et une fée (la fée Clamartus) va les soumettre à une terrible épreuve…

Le site du KWAK :
http://kwak.elfes.net

2007-08-17 13:16:35 : Lenglenus Mystère - La Réponse..... - 3 photos - 39 réactions

Une part de Tropézienne à celui ou celle qui démasquera l'invité mystère du Clamart Tour du 15 août chez les Lenglenus.....
Un indice : c'est une autruche qui n'aime pas l'eau....mais qui aime la Tropézienne....

Le site du KWAK :
http://kwak.elfes.net

2007-07-26 01:46:05 : Marvejols-Mende : L’after. - 29 photos - 23 réactions

A lire avant : http://lenglenus.courseapied.net/billet.php?idbillet=3878

Marvejols-Mende : L'after.

Le Semi-marathon Marvejols-Mende est un course sur une distance atypique supérieure à la distance habituelle du semi-marathon, 22,400 km. L'initiative de ce périple est née le 25 décembre 1972 où quatre hurluberlus (Jean-Claude Moulin son copain Begnatborde et les frères Boudet) braveront la caillante de l'hiver pour relier les deux villes. La première édition verra le jour le 22 juillet 1973 avec 153 coureurs au départ. René Murat ( 1h21 ) et Denise Seigneuric (2h07) seront les premiers à graver leur nom au palmarès de cette course qui allait devenir mythique. Aujourd'hui les plus grands athlètes mondiaux viennent fouler le sol de la Lozère en compagnie des anonymes. Tout le monde vient pour la course, mais aussi pour l'esprit qui l'anime. Car Marvejols-Mende, c'est aussi un département qui vit au rythme de la course durant un long ouikend avec ses centaines de bénévoles, un public, un staff et des vedettes qui méritent notre confiance. Des premières animations du vendredi soir au réveil du lundi il se passe des choses autour de cette course et sur ce que l'on peut déjà appeler " l'after Marvejols-Mende 2007 ".

C'est l'objet de ce billet qui comme d'habitude aura pour but d'informer, éclairer et livrer des secrets autour de cette course mais aussi sur la préparation et de la récupération de certains coureurs.


Part I : remise des récompenses à la Salle des Fêtes de Mende à 16 h.

Part II : récup passive et tentative de déstabilisation Frogussienne.

Part III : aligot party (et à partir de minuit le tour de la ville en petite tenue).

Part IV : récup' au mont MIMAT (1067m), domaine des causses (ensemble de plateaux calcaires de 700 à 1 200 m).

Part V : l'Initiation.



- Infos supplémentaires sur la course :

http://www.marvejols-mende.org/

http://fr.wikipedia.org/wiki/Semi-Marathon_Marvejols-Mende

- Blog d'Enzo

http://enzo.courseapied.net/billet.php?idbillet=3890


Ze site du kloub :
http://kwak.elfes.net

2007-07-24 17:12:19 : Marjevols-Mende : vous reprendrez bien un peu de Goudard en dessert ? - 42 photos - 30 réactions

Ce billet décrit la course côté "in", le prochain sera consacré au "off" ou "la meilleure façon de récupèrer d'un Marvejols-Mende".

Arrivée le samedi après-midi sous une pluie battante, nous prenons nos quartiers au Lycée Chaptal de Mende après avoir récupéré nos dossards. Petite balade dans les rues étroites de cette ville médiévale afin de se délasser les gambettes, nous décidons de prendre place derrière une assiette de pâtes au beurre/Steak le tout arrosé d’un gros rouge. Retous au bercail pour une petite nuit. Réveil à 5h45 pour le petit déjeuner pris en compagnie de la Légion Etrangère et de nombreux concurrents au troquet du coin. 7H00 embarquement pour Marvejols dans les bus prévus à cet effet. Attente dans le gymnase où nous retrouvons des forumeurs comme un autre turboV2 DidierD. Echauffement sur la piste cendrée de Marvejols puis direction la ligne de départ où l’on retrouve le Poulpe. Tout le monde est impatient de se lancer à l’assaut du Goudard…
En attendant les CR, les résultats des Autres Ruches :
- El Philou : 01h28mn35 (67ème place)
- La Troïka : Enzo/Sedef/RX : 01h39mn (219/220/222ème place)
- Ze Fonz : 01h52mn51 (851ème place)
- Dave : 1h50
- La doublette : Jibé/Pépito : 02h08mn03 (1819/1820ème place)


Le CR du Philou :

Départ samedi matin 8h30 de la porte d'Orléans, légèrement différé d'un petit quart d'heure de causerie pour attendre tout le monde au rendez-vous (Sedef, Enzo, RX, Pépito, Jibé, JPII, David et moi). Bison fûté voyait rouge pour ce jour de grand départ... et en effet, on a été ralenti jusqu'à Orléans par la N20 ; ensuite, l'autoroute s'est progressivement dégagé. Vers 14h, pause déjeuner dans un bled juste après Clermont où le patron de la pizzéria nous vante d'autres adresses (?) pour trouver des pâtes, à croire qu'on a un look pas vraiment rassurant ou que c'était l'heure de la sieste... finalement, les pizzas étaient très bonnes. Remise en route avec une fin de parcours sous les orages auvergnats, plutôt costauds. Enfin l'arrivée à Marvejols. Au village Départ, on examine les listes des inscrits, je récupère mon dossard, les autres ont le leur à Mende, en particulier Sedef avec sont dossard préférentiel (de 1 à 300) ! (on dit Maître Sedef non ? :)) on regarde aussi les photos des éditions précédentes de l'épreuve, généralement courues sous la chaleur et manifestement même les meilleurs ont l'air d'en baver... puis on reprend les voitures avec l'idée de reconnaître le parcours, tout de même, on s'est pas tapé 600 bornes (que) pour faire la fête. Eh bien pas du tout ! le parcours on l'a loupé, pourtant ça ressemblait bien au profil, 3-4 km de faut plat puis une montée plus marquée, mais voilà, quand le compteur de la voiture indique déjà 12 km, le panneau de Mende indique qu'il reste 15 km donc 27 ça fait trop ! (le parcours fait 22,4km). Au village Arrivée à Mende, tous le monde récupère sont dossard puis direction l'hébergement dans le lycée Chaptal réaffecté pour l'occasion. En soirée, petite balade dans le centre de Mende plutôt joli avec pas mal de vielles pierres. On trouve un resto qui fait le menu "sportif", avec normalement du poulet, mais, pour cause de rupture de stock !, il est remplacé par du steack, le tout accompagné par des pâtes en un, deux puis trois grands plats, ça bouffe bien les autruches !! d'ailleurs le patron commence à froncer les sourcils... retour au lycée, faut monter 5 étages, puis dodo.
Dimanche, lever tôt pour le RDV du p'tit dèjeuner au bar du coin à 6h15 car les navettes en bus partent de Mende dès 6h30 ! les yeux sont plutôt embrumés, manifestement y'a que Sedef et moi qui sommes du matin... la conversation est assez sommaire... A coté, des légionnaires (légion étrangère) viennent s'installer, il y a les futurs premiers de la course parmi eux et pourtant ils se permettent de manger de viennoiseries au p'tit dèj, pas très pro tout ça ! vers 7h, départ dans le bus pour Marvejols, ça virole pas mal, arrivée avant 8h, donc plus d'une heure avant le départ, ça laisse le temps de bien se préparer. On file tous s'échauffer sur une piste à coté du village, puis c'est le rapprochement vers la ligne de départ. Pépito et Jibé s'avancent tranquillement tandis qu'avec Enzo et RX on se faufille sur les cotés pour grapiller quelques mètres avant la ligne. 9h c'est parti, on fait les 500 premiers mètres tortueux ensemble en zigzaguant pour passer devant puis, me sentant en forme, j'accélère tout seul en remontant le peloton. Je ratrappe Sedef dans le 2ème kilomètre, puis je continue, en doublant quelques autres têtes connues et petit à petit le peloton se fait de plus en plus fin. L'ascencion du Goudard (km 4 à 9) est comme prévu très dure avec des passages à 10% et la chaleur qui comence à se faire sentir. Après le village (km 8), il reste encore une grimpette, avant de basculer dans la descente vertigineuse. Elle doit bien faire environ 15% dans les premiers kilo et la voute plantaire de mon pied droit commence à chauffer sérieusement, je réduis donc et me fait dépasser par une dizaine de coureurs. Ensuite, la pente s'adoucit et je repasse tout ceux qui mon doublé (yes ! hé hé !). Seconde ascension, le Chabrit (km 13 à 19), ça commence en pente douce sur 2-3 kilo puis ça devient plus raide, les coureurs sont très éparpillés mais je continue à doubler et mes sensations sont toujours bonnes. Le sommet est assez difficile, avec une longue ligne droite puis une série de virages dans le hameau. Enfin, la vallée qui donne sur Mende, belle descente avec un bon rendement (19 à 20 km/h), par chance la douleur au pied de tout à l'heure à disparu. Enfin, l'arrivée dans Mende avec une belle cote de 800m que j'arrive encore à passer à belle allure (dernier kilo en 3'42). Au final, je termine 67ème en 1h28'36sec, pour un objectif de 1h30', c'est parfait ! le ravitaillement, comme tout le long du parcours est excellent. Sedef, RX et Enzo arrivent dans les 220ème places en 1h39' pour un objectif de 1h40', les autruches ont donc encore bien assuré. JPII et David arrivent un peu plus loin tandis que Pépito et Jibé finissent en un peu plus de 2h en se permettant de faire du tourisme (photos...), du tourisme de haute intensité tout de même !
Lundi matin, nous sommes tous très courbaturés, plus même qu'au marathon de Paris, les deux cols sont vraiments usant. Sedef avait l'idée d'un petit décrassage en cote en matinée, finalement nous optons pour les voitures en allant au sommet du plateau qui dommine la ville en ayant préparer les casses-croute. La vue est magnifique mais la flotte nous oblige à pique-niquer sous une espèce de hutte dans les bois, c'est la "séquence trapping" du week-end, finalement on mange bien avec pas mal de chocolat, avec la Guiness c'est manifestement le point faible du groupe. Début d'après-midi nous reprenons les voitures pour le retour, avec en bonus une bonne rincée à la station service. Retour agrémenté d'un bon nombre d'arrêts sur les aires d'autoroutes, avec consommation de... tablettes de chocolats, eh oui ça se confirme ! 22h, arrivée à la Porte d'Orléans, maintenant va falloir récupérer complètement !

Voilà, un super week-end. Malgré la difficulté de l'épreuve, il reste que cette course, dans un cadre magnifique, est très bien organisée, les 35 années d'expérience se ressentent, avec un public chaleureux qui se masse sur les sommets (genre tour de France) pour nous encourager. Nous n'avons vraiment eu aucune difficulté pratique et l'ambiance dans groupe était excellente (merci les gars). Expérience à refaire... J'espère que ce sera aussi bien pour Lille.

Classement par équipes hommes :
1- Athlétisme Lozère - 1
2- CA sapeurs pompiers du Gard
3-Montpellier Athlétisme
4-AS Pierrefitte
5-ACF Montpellier
6-Alès Cevennes Athlétisme
7-CA Brive
8-La foulée d'Annemasse
9-Athlétisme Lozère - 2
10-Montpellier UC
11- XVème Athletic Club
12- CJF Fleury les Aubrais
13- Athlétisme Lozère - 3
14- Velay Athlétisme
15- SC Privas


http://www.courseapied.net/forum/msg/39811.htm
http://www.marvejols-mende.org/index1.htm

La suite de la course :
http://lenglenus.courseapied.net/billet.php?idbillet=3884

Ze site du kloub :
http://kwak.elfes.net

La suite en image

2007-06-06 01:09:58 : K vs K (Kwak vs Krusti) - 21 photos - 29 réactions

• Kompte rendu de la Kourse de Krusti :
Une fois n’est pas coutume, rendons hommage à un Frogus qui avait annoncé un chrono sous les 30’ à Vincennes, promesse tenu. Krusti est bien passé sous la barre avant de passer sous le bar de l’industrie.

• Ici Krusti nous livre dans une interview sans concession les secrets de sa réussite :
http://www.youtube.com/watch?v=L95PP3LLuSc

• Après les quelques vidéos des arrivées de Philou, Fanfan, Las Pépitas, Helveticus, Pierrot, Baggy :
http://www.youtube.com/watch?v=z-mE7KgljVA
http://www.youtube.com/watch?v=HICMlTXr_nU
http://www.youtube.com/watch?v=HZmzT2KqvBA
http://www.youtube.com/watch?v=EfxjwV5UQJg
http://www.youtube.com/watch?v=81m48vDjRU4
http://www.youtube.com/watch?v=IUSFr9hBsh4

• Revenons en photos sur ce que l’on peut appeler aujourd’hui un exploit hors du commun qui n’hésitons pas non plus à le dire a rendu l’homme meilleur !

Pour finir de la vraie course sur tapis vert avec le trail d'Ecouves et d'Alencon et notre crevette orange :
http://perso.orange.fr/trail61/

El Ultimo de la Fila.



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